4 Tipps zum abnehmen und wie man Routinen im Alltag entwickelt

Wer also effektiv abnehmen will, dem kommt es nicht auf schnell purzelnde Kilos an, sondern auf die Nachhaltigkeit seiner Abnehmerfolge. Eine schwierige Hürde in jedem Abnehmprozess ist es, ungesunde Gewohnheiten abzulegen und gesündere Routinen zu entwickeln. Unsere 4 Tipps zum Abnehmen zeigen dir, wie du im Alltag Routinen entwickeln kannst, die dir helfen ein gesünderes und schlankeres Leben zu führen.

4 Tipps zum abnehmen

4 Tipps zum abnehmen

Tipp 1: Den Überblick behalten

4 Tipps zum abnehmen: Ob es die allabendliche Schokolade vor dem TV ist oder der ungesunde, fette Snack zwischendurch: Hast du dich einmal FÜR deinen Traumbody entschieden, dann gehören diese Angewohnheiten der Vergangenheit an. Zumindest in schöner Regelmäßigkeit – diese Attacken sind dann nur noch in Ausnahmefällen erlaubt. Deine neuen Wohlfühl-Routinen beginnen am wesentlichsten Punkt deiner Ernährung: Du musst den Überblick behalten! Welche Nährstoffe, Fette und Kohlenhydrate du zu dir nimmst, weisst du am besten, wenn du möglichst oft selbst kochst. Wenn du vorkochst und einfache Gerichte in Variationen bevorzugst, bedeutet dies nicht einmal großen Mehraufwand. Auch deine Familie freut sich, wenn du sonntags ein tolles, gesundes Menü zauberst. Oder du lädst Freunde und Bekannte ein. Falls du Schwierigkeiten hast, deinen gesünderen Lebensstil zu finden, dann starte mit unserem CLEAN9 Paket! Das neuntägige Programm setzt auf die Löschung aller ungesunden Gewohnheiten und verhilft dir zu einer gesünderen Routine. Die clever zusammengestellten Produkte aus der Natur helfen deinem Körper frühere Ernährungssünden zu vergessen und versorgen dich dabei mit allem, was du brauchst, um physisch und psychisch leistungsfähig zu bleiben!

4 Tipps zum abnehmen

4 Tipps zum abnehmen

2 Tipp: Heißhunger-Attacken vorbeugen

4 Tipps zum abnehmen: Der schlimmste Feind einer jeden Diät sind Heißhunger-Attacken. Auslöser können bestimmte Gerüche, ein Werbeplakat oder auch ein Gespräch mit Kollegen sein. Verneine diese Heißhunger-Attacken nicht, sondern akzeptiere sie. Willst du langfristig Gewicht verlieren, dann musst du lernen, wie du mit Heißhunger umgehst, anstatt ihn zu bekämpfen. Alles andere kostet nur Kraft und in aller Regel verliert man über kurz oder lang diesen Kampf. Lege dir am besten eine Schublade im Büro und auch Zuhause an, in der du dich mit gesunden Sachen eindeckst, die aber dennoch gegen Heißhunger helfen. Das können erfrischende Kaugummis, leckere Müsliriegel oder auch der leckere FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX sein. Der ist schnell gerührt und versorgt dich mit allen wichtigen Vitalstoffen für den Tag. In den Geschmacksrichtungen Vanille und Schokolade überzeugt der FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX nicht nur mit Geschmack, sondern er sättigt aufgrund seiner Soja-Basis auch lange und nachhaltig. Übrigens: Der FOREVER ULTRA™ SHAKE MIX ist in unserem CLEAN9 Paket ebenfalls enthalten!

4 Tipps zum abnehmen

4 Tipps zum abnehmen

3 Tipp: Wasser, Wasser, Wasser …

4 Tipps zum abnehmen: Der Mensch besteht zu einem großen Teil aus Wasser und jede Zelle deines Körpers braucht Wasser, um gut zu funktionieren. Aber auch zu den Tipps zum Abnehmen gehört Wasser im Alltag dazu. Gewöhne dir an, direkt nach dem Aufstehen ein großes Glas Wasser zu trinken. Dabei hilfst du deinem Körper die Abfallprodukte der Regenerationsphase im Schlaf abzubauen. Zu deiner Morgenroutine gehört ab sofort auch jeden Tag ein Glas FOREVER ALOE VERA GEL™. Darin stecken satte 99,7 Prozent reines Aloe-Vera-Gel und viel Vitamin C. Behutsam aus dem Blattmark gelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt bei dir und tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Immunsystems bei. Und das ganz ohne den Zusatz von Konservierungsstoffen und zuckerfrei!

Auch vor und nach jeder Mahlzeit lindert ein Glas Wasser erste Hungergefühle und füllt den Magen ein wenig – somit isst du automatisch weniger. Zum Schlafengehen trinkst du erneut ein großes Glas Wasser, um deine Zellen noch einmal richtig zu erfrischen, bevor sie ihren Stoffwechsel für die Nacht herunterfahren. Allein mit dieser Trinkroutine hast du bereits knapp 1,5 Liter Wasser zu dir genommen und näherst dich deinem Wunschgewicht in wesentlichen Schritten!

4 Tipps zum abnehmen

4 Tipps zum abnehmen

4 Tipp: Den Genuss wieder entdecken

4 Tipps zum abnehmen: Wusstest du, dass langsames Essen auch gleichzeitig weniger essen bedeutet? Dein Gehirn sendet frühestens nach 20 Minuten Sättigungssignale, die dir bedeuten, dass dein Magen voll ist. Isst du also langsam und mit Genuss, dann wirst du auch deutlich weniger essen. Probiere es aus, bei jeder Mahlzeit mit wenig Ablenkung, also ohne Smartphone, TV oder Zeitschrift, am Tisch zu sitzen. Betrachte dein Essen und koste jeden Geschmack bis zuletzt aus. Überlege dir dabei Möglichkeiten, die vor dir liegenden Zutaten anders und neu zuzubereiten. Der Genussfaktor im Alltag ist eine unterschätzte Möglichkeit deinen Abnehmplan positiv zu unterstützen. Zusätzlich kurbelst du deinen Energiestoffwechsel mit FOREVER THERM™ an. Die  enthaltenen Vitamine C, B1, B2, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, sodass der Körper mehr Kalorien verbrennen kann! Das klingt doch perfekt, oder?

Für Fragen sind für dich da.

Was ist Multitasking?

Was ist Multitasking und gibt es das wirklich? Hier kommst du zum Artikel….